Tragekomfort beim Tischtennis – mehr Spaß, weniger Schmerzen

Beim Tischtennis geht es nicht nur um schnelle Schläge, sondern auch darum, dass du dich gut fühlst. Wenn deine Schuhe drücken oder deine Kleidung zu eng ist, sinkt die Leistung sofort. Hier erfährst du, welche Dinge du beachten solltest, damit du dich beim Training und bei Turnieren rundum wohlfühlst.

Die richtigen Schuhe für optimalen Tragekomfort

Ein guter Tennisschuh ist das Fundament für Komfort. Achte darauf, dass er fest sitzt, aber trotzdem genug Platz für die Zehen lässt. Ein breites Vorderteil verhindert Druckstellen, die bei langen Sessions schnell wehtun können. Die Dämpfung sollte den Aufprall beim schnellen Richtungswechsel abfedern – das schont die Gelenke und lässt dich länger durchhalten.

Probier die Schuhe immer mit dem üblichen Socken an. Wenn du viel schwitzt, wähle atmungsaktive Materialien, damit die Füße trocken bleiben. Eine rutschfeste Sohle ist wichtig, weil du beim schnellen Sprinten sonst leicht ausrutschst. Wenn du dir nicht sicher bist, ob ein Modell passt, frage im Sportgeschäft nach einer kurzen Bewegungsprobe auf dem Platz.

Kleidung und Zubehör, die den Komfort erhöhen

Die Kleidung sollte locker genug sein, damit du dich frei bewegen kannst, aber nicht so groß, dass sie beim Schlag im Weg hängt. Funktionsshirts aus Polyester oder Mischgewebe transportieren den Schweiß nach außen und halten die Haut trocken. Für kältere Monate lohnt sich ein leichter Trainingspulli, der schnell an- und ausgezogen werden kann.

Ein weiteres wichtiges Detail ist das Handgelenkband. Viele Spieler tragen es, um das Handgelenk zu stabilisieren und Schmerzen vorzubeugen. Auch ein gutes Tischtennis‑T-Shirt mit kurzer Ärmel verhindert, dass sich Ärmel beim Schlagen verfangen.

Zusätzlich kannst du über ein leichtes Rückenkissen nachdenken, wenn du lange Trainingseinheiten im Stehen machst. Das Kissen verteilt das Gewicht und reduziert Druck auf die unteren Rückenmuskeln.

Ein letzter Hinweis: Achte darauf, dass deine Ausrüstung immer sauber ist. Schmutz und Schweiß können die Haut reizen und das Risiko von Blasen erhöhen. Wasche deine Schuhe nach Bedarf und wechsle deine Socken regelmäßig.

Mit den richtigen Schuhen, passender Kleidung und ein paar kleinen Extras steigert du deinen Tragekomfort sofort. Du merkst, dass du konzentrierter spielst und länger durchhältst – das Ergebnis ist mehr Punkte und mehr Freude am Spiel.