Tragen: Wie die richtige Ausrüstung dein Tennisspiel verbessert

Wenn du das nächste Mal den Schläger ergreifst, denk zuerst an das, was du an den Füßen und am Körper trägst. Viele Spieler unterschätzen, wie stark Schuhe, Socken und Kleidung das Spiel beeinflussen. Hier erfährst du, warum das "Tragen" nicht nur Mode, sondern ein echter Leistungsfaktor ist.

Schuhe – mehr als nur ein Fußschutz

Tennisschuhe sind speziell für schnelle Richtungswechsel und Sprünge gebaut. Ein guter Schuh hat genug Dämpfung, damit deine Gelenke geschont werden, und genug Traktion, damit du nicht auf dem Platz ausrutschst. Wenn du günstige Freizeitschuhe benutzt, verringerst du deine Geschwindigkeit und erhöhst das Risiko von Knöchelverletzungen. Achte dabei auf:

• Passform: Der Schuh darf nicht drücken, aber er sollte eng genug sein, damit dein Fuß nicht im Schuh rutscht.
• Untergrund: Auf Hartplätzen brauchst du harte, abriebfeste Sohlen; auf Sandplätzen ein etwas weicheres Profil.
• Abnutzung: Nach etwa 400–500 Kilometern zeigen sich Abnutzungserscheinungen. Dann ist ein neuer Schuh sinnvoll.

Ein weiterer Tipp: Trage immer ein frisches Paar Tennissocken. Sie nehmen Schweiß auf, reduzieren Blasen und sorgen dafür, dass dein Schuh besser sitzt.

Kleidung und Zubehör – das kleine Extra

Auch die Oberbekleidung spielt eine Rolle. Leichte, atmungsaktive T-Shirts und Shorts verhindern Überhitzung und halten dich trocken. Wenn du viel in der Sonne spielst, denk an einen Hut oder ein Stirnband – sie schützen die Augen und verhindern, dass Schweiß in die Hände tropft.

Einige Spieler schwören auf Kompressionsarmschienen oder Handgelenksbandagen, um die Muskulatur zu unterstützen. Das kann besonders bei langen Matches die Ermüdung verzögern. Teste, was für dich funktioniert, aber übertreibe nicht: Zu viel Kompression kann die Durchblutung einschränken.

Zusammengefasst: Das, was du trägst, hat direkten Einfluss auf deine Beweglichkeit, deine Ausdauer und dein Verletzungsrisiko. Investiere in ein gutes Paar Tennisschuhe, wechsle regelmäßig die Socken und wähle atmungsaktive Kleidung. So kannst du dich voll aufs Spiel konzentrieren und deine Leistung steigern.

Probier die genannten Tipps beim nächsten Training aus und merk dir, wie viel leichter und schneller du dich fühlst. Dein Körper wird es dir danken – und die Punktzahl spricht dafür.